Lyžařský kurz č. 1

11. 2. 2025 Mgr. Denisa Čermáková
476846707_1249549212800528_146252323199888235_n.jpg

Lyžařský výcvikový kurz: DEN č. 1

V pondělí dopoledne jsme se ubytovali v penzionu Permon. Poté jsme se vydali na procházku ke sjezdovce do lyžařského areálu Tanvaldský Špičák I. a II. Koupili jsme si skipasy na odpolední zahájení lyžařského výcviku.

Žáci byli rozděleni do 2 lyžařských družstev dle dosavadních lyžařských dovedností - úplní začátečníci Mgr. Denisa Čermáková, pokročilí Bc. Helena Pejřimovská a družstvo snowboarďáků Bc. Šárka Vastlová.

Po obědě na sjezdovce proběhla společná rozcvička všech družstev a připomenutí pravidel FIS, s kterými byli všichni seznámeni při dopolední procházce ke sjezdovce.

Snowboard team

Seznámili jsme se se snowboardem a se základním postavením. Poté jsme vyšlápli kopeček a zahájili sesouvání svahem po backside a frontside.

Lyžaři začátečníci

Vyzkoušeli jsme a nacvičovali základní lyžařský postoj. Trénovali jsme rovnováhu, na místě jsme zkoušeli pluh. Vyšlápli jsme si kopeček, z kterého jsme sjížděli postupně pluhem, trénovali jsme zastavení.

Lyžaři pokročilí

Zopakovali jsme si základní lyžařský postoj, cvičení na rovnováhu a koordinační cvičení. Následovala průpravná cvičení pro smýkaný oblouk.

Večerním programem bylo poučení o chování a bezpečnosti na penzionu, zhodnocení dne, rozdělení do týmů, ve kterých budou absolvovat veškerý večerní program na penzionu a na závěr týmy prošly vědomostní stezku pravidel FIS.


Za tým učitelů

Mgr. Denisa Čermáková

476750930_993299042675685_4429274261074105468_n.jpg 476595516_1335112087932808_5588332115611826755_n.jpg 476322248_602378669371040_7364383484475979265_n.jpg 476419952_1392159255492531_5119769746320847922_n.jpg 476713846_606076305666200_2042210547701394976_n.jpg 476076978_2605692812974025_3959903803272803107_n.jpg 476433663_634393515624579_6022712391781569471_n.jpg 473654027_1131644594865542_6006100908610312108_n.jpg