Lyžařský výcvikový kurz: DEN č. 1
V pondělí dopoledne jsme se ubytovali v penzionu Permon. Poté jsme se vydali na procházku ke sjezdovce do lyžařského areálu Tanvaldský Špičák I. a II. Koupili jsme si skipasy na odpolední zahájení lyžařského výcviku.
Žáci byli rozděleni do 2 lyžařských družstev dle dosavadních lyžařských dovedností - úplní začátečníci Mgr. Denisa Čermáková, pokročilí Bc. Helena Pejřimovská a družstvo snowboarďáků Bc. Šárka Vastlová.
Po obědě na sjezdovce proběhla společná rozcvička všech družstev a připomenutí pravidel FIS, s kterými byli všichni seznámeni při dopolední procházce ke sjezdovce.
Snowboard team
Seznámili jsme se se snowboardem a se základním postavením. Poté jsme vyšlápli kopeček a zahájili sesouvání svahem po backside a frontside.
Lyžaři začátečníci
Vyzkoušeli jsme a nacvičovali základní lyžařský postoj. Trénovali jsme rovnováhu, na místě jsme zkoušeli pluh. Vyšlápli jsme si kopeček, z kterého jsme sjížděli postupně pluhem, trénovali jsme zastavení.
Lyžaři pokročilí
Zopakovali jsme si základní lyžařský postoj, cvičení na rovnováhu a koordinační cvičení. Následovala průpravná cvičení pro smýkaný oblouk.
Večerním programem bylo poučení o chování a bezpečnosti na penzionu, zhodnocení dne, rozdělení do týmů, ve kterých budou absolvovat veškerý večerní program na penzionu a na závěr týmy prošly vědomostní stezku pravidel FIS.
Za tým učitelů
Mgr. Denisa Čermáková
